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擺脫惱人痘痘 飲食五大絕招!

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根據最新研究 ????
痘痘與飲食造成發炎有關 ????
有痘痘困擾的人 ????
不妨試試這五個小撇步
 
1.避免乳製品 (牛奶、起司、焗烤)????
2.避免高油脂食物 (煎、炸、滷肉飯、漢堡)????????
3.攝取 Omega-3 好油 (亞麻仁子、芥花油)
4.高纖飲食 (各種蔬菜、豆類)????
5.補充益生菌 (粉狀、膠囊皆可)
 
在營養諮詢門診中????‍????
也遇到有痘痘困擾的個案
經過營養師指導
採取抗發炎飲食方式????
都成功擺脫多年來惱人痘痘攻擊!!????????
整個人都清爽自信了起來!!

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