當嬰兒時期脫離了奶瓶，下一個階段就是用手抓食物
再來學會使用餐具，我們學會了運用工具幫助進食
隨著你越來越熟練且年齡增長
你可能會邊吃飯邊玩耍
也可能是邊吃飯邊工作
亦可能是邊吃飯邊聊天
或可能是邊吃飯邊看片
但是
你曾經體驗過食物帶給你的感受嗎
這些體會，會幫助你發自內心吃的更愉悅
了解什麼時候該停止
進而幫助你達到良好的體態，健康的生活
如果你也有體重的困擾
歡迎加入冬季正念飲食減重班，一起感受食物的美好
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想多了解正念飲食，請收聽我們的podcast
正念飲食1.0：什麼是正念飲食
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正念飲食2.0：正念飲食迷思、問題講給你聽
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